モニターがちらつく・波打つ時の直し方
画面がチカチカする。波のような模様が流れる。明るさが勝手に変わる。
原因は接続・設定・環境・寿命の4つに分けられます。
慌てて買い替える前に、お金のかからない確認から順に切り分けましょう。
まず「画面全体か、特定のアプリだけか」を分けると、原因はほぼ絞れます。
モニターテスト（無料）で単色（灰色・白）を全画面表示してください。
続けて「リフレッシュレートを実測」を押し、設定値と合っているか確かめます。
症状別の早見表
| 症状 | 考えられる原因 | 読む場所 |
|---|---|---|
| 画面全体がチカチカする | ケーブルの緩み・傷み | A |
| 波のような模様が流れる | ケーブルの傷み・電源のノイズ | A→D |
| 明るさが勝手に変わる | 明るさの自動調整・省電力の機能 | B の 3 |
| 横線や色の帯が走る | ケーブル、または内部の劣化 | A→E |
| ゲームや動画の時だけ点滅する | 垂直同期・可変リフレッシュレートの相性 | C |
| 何も映らない／点や形が残る | ちらつきとは別の症状です | 信号なし・ドット抜け・焼き付き |
🔌 A. まず無料で試すこと（接続）
ちらつきの原因で一番多いのは映像ケーブル周りです。信号が途切れがちになると、画面はちらつきや波打ちとして見えます。
モニター側とパソコン側の両方を抜いて、奥まで挿し直します。緩みは定番の原因です。
中の細い線が少しずつ傷むので、見た目が普段どおりでも切れかけていることがあります。
端子を変えて直れば、元の端子側の不調と分かります。
間にはさむ部品が増えるほど信号は弱くなります。一度外して直接つなぎます。
電源コードと束ねてあると、電気の乱れ（ノイズ）を拾って波打つことがあります。結束をほどくだけで直る例もあります。
直ったなら原因はケーブルです。買うなら今と同じ端子のものを1本で十分です。
⚙️ B. 設定を見直す（Windows・Mac）
接続を直しても変わらないなら、次はパソコン側の設定です。故障ではないので費用はかかりません。
1秒間に何回書き換わるかの回数（Hz）です。60Hz・75Hz・144Hz などがあり、合っていないとちらつきます。
Windows は「設定 → システム → ディスプレイ → ディスプレイの詳細設定」、Mac は「システム設定 → ディスプレイ」です。バージョンにより表記が異なります。
一度 60Hz に下げて消えるか試します。実測値が設定より低い時は、ケーブルか設定が原因です（A の 2〜3）。
同じ設定画面で「推奨」の解像度を選び直します。
明るさが勝手に変わる場合は、故障ではなく便利機能のことがほとんどです。周りの明るさを測るセンサーや省電力の機能が働いています。
Windows は「設定 → システム → ディスプレイ」の「明るさを自動的に調整する」と「コンテンツの適応型明るさ制御」、Mac は「明るさを自動調節」を切ります。モニター本体の「エコモード」も切ります。
映像を作る部品を動かすソフトが古いとちらつくことがあります。メーカー公式サイトから入れ直し、再起動します。
ケーブルと挿し口をそっくり入れ替えます。症状がモニターに付いてくればモニター側、挿し口に残ればケーブルか端子側です。2台で Hz の設定が違うこともあります。
🖥️ C. 特定のアプリ・場面だけちらつく時
単色の全画面では出ないのに、あるアプリだけちらつくならモニターは壊れていません。描画の設定が合っていないだけです。
ブラウザの設定の「システム」の中にあります。切って開き直し、見比べます。
ゲーム内の設定でオンとオフを比べます。書き換えのタイミングのずれが、ちらつきに見えるためです。
FreeSync・G-Sync という名前の機能です。相性でちらつくことがあるので、モニター本体かドライバの設定から切って比べます。
片方だけならアプリの問題、どちらでも出るなら B の 1 に戻ります。
変える時は1つずつ。まとめて変えると、何が効いたのか分からなくなります。
⚡ D. 環境・電源を疑う
接続も設定も問題ないのに時々だけちらつく。その時は部屋の電気を疑います。
電子レンジや掃除機を使った時だけちらつくなら、家電の影響です。「いつちらつくか」をメモします。
たこ足の途中で電気が不安定になることがあります。壁のコンセントに直接挿して比べます。
箱型のアダプタを使う機種では、その劣化でちらつくことがあります。熱を強く持つ・膨らんでいる場合は使うのをやめ、交換部品を問い合わせてください。
多くの画面は、明るさを下げる時に光を細かく点けたり消したりしています（PWM調光）。その間隔とカメラの撮影の間隔がずれると、縞になって写ります。
これは故障ではないことが多いです。判断の基準は肉眼にしてください。
🔍 E. 寿命・故障のサイン
ここまで試しても直らないなら、内部の劣化が疑われます。
| サイン | 考えられる場所 |
|---|---|
| 電源を入れた直後だけちらつく | バックライトや内部の部品の劣化 |
| 時間が経つほど悪化する | 同上（少しずつ進みます） |
| 横線や色の帯が走る。一部だけ暗い | 内部の基板や配線の傷み |
別のパソコンやゲーム機をつないでも同じなら、原因はモニター側です。
買ってから1〜3年以内なら無料で直せることが多いです。ちらつきは焼き付きと違い、使い方による劣化とは見なされにくい症状です。
保証が切れていても見積もりは取れます。ただし修理代は本体の値段に近くなることが多いです。
はっきり見えるちらつきが続く画面を、我慢して使い続けないでください。目が疲れる・頭が痛い時は使用を控え、体調が戻らない場合は医療機関に相談してください。
よくある質問
電源を入れた直後だけちらつきます
しばらく使うと落ち着くなら、内部の部品が温まるまでの症状で、劣化のサインであることが多いです。
ケーブルを替えただけで直りました。なぜですか？
ケーブルは中の細い線が、曲げや抜き差しで少しずつ傷みます。信号が途切れがちになると、ちらつきや波打ちとして現れます。
モニターもパソコンも壊れていません。そのまま使って大丈夫です。
スマホのカメラ越しに見るとちらついて見えます
カメラの撮影の間隔と、画面の明るさの調整の間隔がずれると、縞や揺れになって写ります。PWM調光と呼ばれる仕組みで、故障ではないことが多いです。
判断の基準は肉眼にしてください（D の 4）。
デュアルモニターで片方だけちらつきます
ケーブルと挿し口をそっくり入れ替えてください。症状がモニターに付いてくればモニター側、挿し口に残ればケーブル側です。
2台で Hz の設定が違うこともあります（B の 5）。
目が疲れて頭が痛いのは、ちらつきのせいですか？
原因の一つになることはあります。ただし明るさが強すぎる、休憩が少ないなど、別の理由も重なります。
はっきり見えるちらつきが続く画面は、使い続けないでください。体調が戻らない時は医療機関に相談してください。